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송년회 모임이 잦은 연말, 가능하면 건강에 덜 해로운 술을 선택해 마시는 게 필요하다.
숙취와 알코올중독, 고지방 안주로 인한 비만 등이 문제로 꼽히지만 술은 치아건강에도 좋을 게 없다. 어떤 술과 안주가 치아건강에 영향을 끼치는 걸까?

먼저 과음을 하면 입으로 호흡을 하면서 입 안이 건조해지기 쉽고, 이렇게 되면 충치나 치주염을 유발한다. 또 술을 마시면 혈압이 높아져 잇몸 출혈을 일으키는 원인이 된다.

과일이나 곡식을 발효시켜 만든 발효주는 당분이 많아 충치를 일으킬 수 있다. 특히 포도주는 일반적으로 ‘몸에 좋은 술’로 알려져 있지만 치아에는 그렇지 않다. 당도가 높아 충치에도 안 좋을 뿐 아니라 치아 변색에 영향을 끼치기 때문이다.

소금이 많은 찌개 탕 등 국물안주도 충치를 일으킬 수 있다. 지나친 염분 섭취는 입 속의 산성 성분을 증가시켜 충치의 원인이 된다. 뜨거운 국물은 잇몸에도 좋지 않다.

치아에 가장 부담이 가는 안주는 오징어, 어포, 견과류 같은 마른 안주다. 딱딱하고 질긴 안주는 씹는 과정에서 치아 마모를 일으키거나 금이 가게 할 수 있고, 습관적으로 즐기는 사람은 턱 관절에 무리를 줄 수 있다. 고기 안주는 적당히 익혀 먹는 게 중요하다. 덜 익거나 단단해질 정도로 지나치게 익히면 치아에 부담을 준다.

반면 과일이나 채소는 섬유질이 많이 함유돼 있어 씹을 때 마다 치아 표면을 닦아 주는 역할을 하기 때문에 치아에 좋은 안주다. 신치과 신태운 원장은 “술을 마시는 중간 중간 물을 마시고, 술을 마시고 귀가한 후 반드시 칫솔질을 잘 하고 잠자리에 들어야 충치를 막을 수 있다”고 조언했다. 술을 마시고 돌아오는 길에 껌을 씹는 것도 도움이 된다.

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